节食减肥可能短期有效，但非长久之计。《中国居民膳食指南》建议均衡饮食，单一节食易导致营养不良等健康问题，长期还可能引发厌食症等严重后果。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫节食减肥需科学。首先，要逐步减少食量，避免突然大幅减少导致身体不适。其次，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。最后，要定期监测体重和身体变化，及时调整节食计划，确保健康减肥。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫节食减肥需谨慎，常见方式有控制食量、选择低脂食物等。应根据自身身体状况和营养需求，科学制定节食计划，避免盲目跟风或过度节食。
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